Wissenswertes, Tipps und vieles mehr...

Immunstärkung aus ganzheitlicher Sicht

Jetzt ist er da der Herbst. Ein Herbst, der uns wieder mit großen Herausforderungen konfrontiert. Wie jedes Jahr um diese Zeit steigen die Erkältungen und  Infektionskrankheiten und da gibt es ja noch dieses besondere Virus, das uns seit Monaten in Atem hält. Ständig werden wir mit Zahlen Dashboards sowie Abwehr- und Schutzmaßnahmen konfrontiert. Als wäre das der einzige Weg gesund zu bleiben! Aber - auch wenn wir derzeit nicht viel darüber hören und sehen, wir können auch selbst einiges tun, um unser Immunsystem zu stärken. Denn es geht nicht darum, ob ein Virus da ist, sondern darum, wie dein Immunsystem mit dem Virus umgeht. 

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Ostern - Geschichten als Geburtshelfer in Krisenzeiten

Geschichten begleiten die Menschheit seit Anbeginnder Zeit. Ihre bildhafte Sprache bewegt unsere Seele und verankert die Inhalte tief in unserem Gedächtnis. Sowohl im christlichen Fest Ostern, dass uns die Geschichte vom Leidensweg Jesus und dessen lichtvolle Auferstehung erzählt, als auch in den alten heidnischen Mythen von Ostara, in denen nach langer Dunkelheit, die Fruchtbarkeit, das Aufblühen und Auferstehen in der Natur gefeiert werden, finden wir dieselbe Metapher - das Durchschreiten von dunklen und leidvollen Zeiten, an dessen Ende immer die Neugeburt und das Licht stehen.

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Kühlen Kopf und warmes Herz bewahren

Wir erleben gerade sehr herausfordernde Zeiten. Zeiten, die wir so alle noch nicht erlebt haben. Gerade dann, wenn im außen so viel Unsicherheit herscht, die Dinge ganz anders laufen als gewünscht, geschweige denn jemals erwartet wurden, ist es wichtig das innere Gleichgewicht zu bewahren.

In den Meditations- und Achtsamkeitslehren kennt man hierzu die Qualität der Gleichmut. Gleichmut ist keines falls zu verwechseln mit Gleichgültigkeit. Gleichmut bedeutet zu verstehen, dass schwierige Gedanken und Stimmungen noch länger anhalten, wenn wir sie bekämpfen oder uns mit ihnen übermäßtig identifizieren.

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Auf den Typ kommt es an - Sommertipps aus Sicht Tibetischer Medizin

Auf die erste Hitzewelle folgte der Regen und kaum haben wir uns an die etwas kühleren Temperaturen gewöhnt sind schon wieder die nächsten heißen Tage im Anmarsch.
Wie wir mit Hitze, Kälte oder Nässe zurechtkommen hängt ganz von unserer Grundkonstitution ab – so zumindest lehrt es die tibetische Medizin. Je nach Konstitutionstyp reagierst du mehr oder weniger empfindlich auf die verschiedenen Temperaturen kannst aber durch geeignetes Verhalten und passende Ernährung gut vorbeugen und ausgleichen.

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