Lehrgang für Glück & Resilienz 
3x3 Tage für Selbstliebe, Kraft und Klarheit

Glück ist kein Zufall

Resilienz ist trainierbar

Selbstliebe ist ein Praxis

Eine tiefgreifende Reise zu deiner inneren Stärke & Lebensfreude 

Manchmal braucht es mehr als einen Workshop. Manchmal braucht es eine echte Reise – zu dir selbst, zu deiner Kraft, zu deinem inneren Frieden. Dieser Lehrgang ist eine Einladung: 3x3 Tage,  3 Module, 3 Expert*innen – und ein Weg, der Körper, Geist und Seele verbindet

Hier vereinen sich wissenschaftlich fundierte Resilienzarbeit mit körper- und nervensystembasierten Methoden, energetischen Ansätzen und achtsamer Selbsterfahrung. Ein ganzheitlicher 3×3 Entwicklungsweg, der nicht nur Wissen vermittelt, sonder dich verwandelt.

Du lernst:

• Stress, Überlastung und emotionale Erschöpfung wirksam zu regulieren
• gesunde Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden
• deine eigenen Glückquellen nachhaltig zu aktivieren
• Selbstliebe, Präsenz und innere Stabilität im Alltag zu leben

Deine 3 Expert*innen

Dieser Lehrgang wird von drei erfahrenen Trainer*innen gemeinsam gestaltet – ein einzigartiges Zusammenspiel aus wissenschaftlicher Fundierung, spiritueller Tiefe und praktischer Alltagstauglichkeit:

Christian Althoff – Mentaltraining, Resilienz & Glücksforschung, 

Michéle Spörk – Yoga, Philosophie, Meditation & Craniosacrale Körperarbeit

Sylvia Gabriela Fischer – Kinesiologie, TCM & Psychologische Beratung 

3 Perspektiven. 1 Weg. Deine Transformation.

Wir freuen uns auf dich und deine Reise zu dir selbst.

 FÜR WEN IST DIESER LEHRGANG?

Dieser Weg ist für dich, wenn du …

✨Therapeut:in, Coach oder in einem helfenden Beruf arbeitest und spürst, wie viel Energie das kostet
✨hochsensibel oder empathisch bist und lernen möchtest, deine Grenzen zu wahren 
✨dich selbst tiefer verstehen und bewusst weiterentwickeln möchtestnicht nur Methoden lernen, sondern
✨dich selbst tiefer verstehen und bewusst weiterentwickeln möchtestnicht nur Methoden lernen, sondern
✨dich wirklich transformieren willst 
✨ du bereit bist für echte Selbsterfahrung – keine oberflächliche Stressbewältigung, sondern nachhaltige innere Arbeit!    

WAS IST DEIN MEHRWERT?

Nach diesem Lehrgang …

✨ Spürst du mehr innere Ruhe, Klarheit & emotionale Stabilität
✨ Kannst du gesunde Grenzen setzen, ohne hart zu werden
✨ Lebst du nachhaltige Resilienz statt kurzfristiger Stressbewältigung
✨ Bist du tief verbunden mit deinen eigenen Kraft- & Glücksquellen
✨ Hast du wirksame Werkzeuge für Alltag und Beruf
✨ Erlebst du persönliche Transformation, nicht nur Methodenwissen
✨ Kannst du das Gelernte in die Begleitung anderer Menschen einbringen

Inhalte Lehrgang Glück & Resilienz

Das Herzstück des Lehrganges sind die 9 gemeinsamen Kurstage. In abwechslungsreichen Lernsituationen und praxisnahen Übungen kannst du Schritt für Schritt in die Welt von Glück und Resilienz eintauchen.

Die Ausbildung bietet dir einen großen Methodenkoffer mit den wirkungsvollsten Techniken. In die Tiefe gehend, humorvoll und kompetent auf den Punkt gebracht. Für dich und dein Leben gemacht.

Direkt umsetzbar, große Praxisnähe und viel Raum für die Anwendung der Lerninhalte, abwechslungsreiche didaktische Gestaltung des Unterrichts viel Bewegung und Humor sind auch mit dabei und machen aus dem Lehrgang ein unvergessliches Erlebnis  

MODUL 1: GRENZEN – SCHUTZ – KLARHEIT

Gesunder Umgang mit Emotionen, Überlastung und Energieverlust

Wie oft fühlst du dich überfordert von den Emotionen anderer? Erschöpft, weil du nicht rechtzeitig Stopp gesagt hast? Energielos, weil du dich selbst vergessen hast?

In diesem Modul erforschen wir gemeinsam, wie du dich schützen kannst – ohne dich abzuschotten. Du lernst, deine Grenzen klar zu spüren, innere Muster zu erkennen und dich wirksam zu regulieren.

Inhalte:

• Resilienz, Salutogenese, Stress- & Burnoutmechanismen
• Polyvagal-Theorie & Nervensystemregulation
• Mentale Klarheit: Gedanken, Bewertungen, innere Filter
• Das Dramadreieck verlassen – von der Ohnmacht zur Eigenverantwortung
• Energiemanagement: Chakren, Meridiane, Energieräuber & -spender
• Somatische Intelligenz: Wenn der Körper spricht – frühe Warnsignale erkennen
• Wirksame Abgrenzungsstrategien (evidenzbasiert, keine Lichtblasen-Esoterik)
• Pranayama, Yoga, Tapping, Akupressur – Werkzeuge für den Alltag

Dein Nutzen:
Du spürst deine Grenzen klar, erkennst Überlastung früh und hast wirksame Tools zur Selbstregulation.

MODUL 2: WURZELN – QUELLE – KRAFT

Von der Ohnmacht zur nachhaltigen Selbstermächtigung

Wahre Kraft kommt nicht von außen. Sie entspringt aus deinen Wurzeln – aus deiner inneren Quelle.

In diesem Modul tauchst du tief ein: zu deinen Werten, deinen Ahnen, deinen inneren Kraftquellen. Du lernst, dich selbst zu nähren – körperlich, mental, seelisch. Du findest zurück zu deinem inneren Frieden, zu dem, was dich wirklich trägt.

Inhalte:

• Glücksforschung, Salutogenese & mentale Resilienz
• Achtsamkeit, Meditation & innere Sammlung
• Yogaphilosophie (Yamas & Niyamas) – ethische Grundlagen als Lebenskompass
• Wertearbeit: Was ist dir wirklich wichtig?
• Yoga Nidra & Yin Yoga – tiefe Regeneration & Stille im Körper
• Selbsthilfe-Werkzeuge für schwierige Momente (Akupressur, PMR, EFT, Grounding)
• Familiensystemische Wurzeln & Ahnenarbeit – Kraft aus deinem Ursprung
• 5-Elemente-Lehre & natürliche Lebensrhythmen
• Dein persönlicher Kraftbaum: Wurzeln – Stamm – Krone

Dein Nutzen:
Du bist tief verwurzelt, spürst inneren Frieden und lebst aus deiner gestärkten Lebensenergie.

MODUL 3: PRÄSENZ – SCHÖPFERKRAFT – FÜLLE

Integration & Umsetzung im Alltag

Wissen ist gut. Leben ist besser.

In diesem Modul geht es um die gelebte Umsetzung: Wie bleibst du in deiner Kraft, auch wenn es stressig wird? Wie manifestierst du das, was dir wichtig ist? Wie lebst du Selbstliebe – nicht als schönes Konzept, sondern als tägliche Praxis?

Hier verbindest du alles, was du gelernt hast, und trägst es hinaus – in deinen Alltag, in deine Beziehungen, in deine Arbeit.

Inhalte:

• Selbstführung & präsente Entscheidungsfindung in herausfordernden Situationen
• Aktivierung deiner Schöpferkraft & Manifestationsprinzipien
• Selbstcoaching (GROW-Modell) & innerer Dialog mit dem “inneren Weisen”
• Archetypenarbeit: Krieger, Heiler, Weise, Schöpfer, Liebende – welche Kraft schlummert in dir?
• Magie der Sprache: Reframing, NLP-Grundlagen, bewusste Kommunikation
• Tagebucharbeit, spirituelle Rituale & Selbstmitgefühl im Alltag
• Satchitananda praktisch leben: Sein – Bewusstsein – Glückseligkeit
• Vom Ich zum Wir: Gemeinsames Feld von Präsenz und Freude

Dein Nutzen:
Du lebst deine Selbstliebe, Präsenz und innere Fülle – konkret, täglich, spürbar

Ausbildungsstruktur

Der Lehrgang Glück & Resilienz baut sich folgendermaßen auf (310 Einheiten à 45 Min.):

3×3 Tage Präsenzunterricht (74 Einheiten) 
Peergruppen-Treffen (10 Einheiten) und Praktikum (20 Einheiten 
3 Gruppen-Supervisionen über Zoom (6 Einheiten)   
Selbststudium, Hausarbeiten und Präsentationen (100 Einheiten)
optional: Diplomarbeit (100 Einheiten)

Zertifikat:

• Mindestens 75% Anwesenheit (= 7 von 9 Tagen)
• je 1 Einzelcoaching à 75 Min. bei jedem der 3 Trainer*innen (reduzierter Preis: € 98,– pro Coaching)\
• je 1 Gruppen-Supervision (Zoom) bei jedem der 3 Trainer*innen (gratis)

Diplom:

• je 1 Einzelcoaching à 75 Min. bei jedem der 3 Trainer*innen (reduzierter Preis: € 98,– pro Coaching)
• Diplomarbeit (5–10 Seiten) zu einem selbstgewählten Thema

Keine zusätzliche Prüfungsgebühr!

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