ONLINEKURS - 6 wöchig 

Mindful Morning - Selfcaretime

Selbstfürsorge üben
Me Time kultivieren
Achstam mit dir sein
Dich wichtig nehmen

Selbstfürsorge & Selbstmitgefühl
Sorge für deine ME TIME - wenn es draussen schneller wird, werde innerlich ruhiger!

Vergisst du gerne auf dich selbst?
Stellst deine Bedürfnisse hinten an?
Bist dir selbst der größte Kritiker?
Sehnst du dich nach mehr Zeit für dich?

Dieser Onlinekurs bietet dir an 6 Vormittagen 1,5h Zeit nur für DICH. Du kommst ganz bei dir an, lernst liebervoller und wertschätzend mit dir umzugehen und findest zu mehrt Gelassenheit und inneren Frieden. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selber, besonders auch in schwierigen Momenten im Leben, mit ebenso viel Respekt und Großzügigkeit zu begegnen, wie einem geliebten Menschen. Da wir das in unserer Kultur leider nie gelernt haben, dürfen wir es wieder lernen. Für uns selbst aber auch für ein liebevolles Miteinander.

Neben Wissenswertem über Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, bekommst du geführte Meditationen, Atemübungen und Entspannungstechnicken um nicht nur mit dir selbst sondern auch mit den Herausforderungen des Alltags gelassener umzugehen. 

Ich freu mich auf diese Reise mit Dir!

Termine:

1. Einheit  5.5.. -  Selbstmitgefühl - durch Selbstfreundlichkeit zum inneren Frieden

2. Einheit  12.5.  -   Finden wo wir uns selbst Leid zuführen und achtsam wandeln

3. Einheit 19.5. -   Liebevolle Güte sich selbst und anderen gegenüber üben

4. Einheit  26.5. -   Vom inneren Kritiker zur mitfühlenden Stimme

5. Einheit 2.6. -   Heilsamer Umgang mit schwierigen Situationen

6. Einheit 9.6.-   Glück und gute Gefühle in herausfordernden Zeiten kultiveren

jeweils 10:00 - 11:30h

!! Die Einheiten werden aufgezeichnet und stehen die noch 3 Monate zum Nachschauen zur Verfügung !!

Ort:

Online via Zoom 
Nach der Anmeldung und Bezahlung erhältst du ein Mail mit dem Zugangslink zur Veranstaltung

Kosten:

€ 144,- für alle 6 Einheiten (inkl. Aufzeichnung) 

Anmeldung