Die Kunst der Entspannung
Wenn es im Aussen turbulent ist, ist es noch wichtiger zu entspannen, denn dann kannst du die Ruhe nur in dir finden.
Wie geht es dir in diesen Tagen vor Weihnachten? Spürst du schon die besinnliche, stille Zeit oder bist du, wie gerade Viele, im Weihnachtsstress gefangen? Leicht machen es uns, sowohl das nebelige Wetter (wo ist denn der Schnee und die Sonne?) noch die äußeren Umstände nicht immer.
Würden wir noch ganz den natürlichen Rhythmen folgen, würden wir genau wissen - jetzt ist die Zeit zum Ausruhen.
Schau in die Natur - Entspannen, Kräfte sparen, Ausruhen, Heilen und das Neue behüten sind die Aufgaben von Mutter Erde jetzt im Winter. In der Stille, der vertrauensvollen Hingabe an das was ist, wird Altes geheilt und das neue noch Ungeborene genährt. Tiefe Regeneration findet statt, bevor im Frühling wieder alles neu wachsen kann.
Neben dem Tun finden wir im Sein den Ausgleich.
Entspannung ist aber gar nicht immer so einfach, wenn der Körper mal gewohnt ist, immer auf Spannung und Leistung zu funktionieren. Kein Mensch kann jedoch auf Dauer immer Hochleistungen bringen. Zeiten in denen Hektik, Stress und Anstrengung im Vordergrund stehen, müssen Zeiten des Ausgleichs und der Entspannung entgegengesetzt werden. Dieses biologische Gesetz ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben.
Entspannen heißt sich fallen lassen können, Kontrolle loslassen, Gedanken beruhigen. Unser Nervensystem braucht Sicherheit, um sich darauf einlassen zu können und wie bei Allem, braucht es auch hier Übung und Wiederholung. So frage dich doch mal selbst:
Wo fühlst du dich sicher und kannst dich entspannen?
🎄 Bei einem Spaziergang im Wald? Ohne Schritte zählen und Km Messung, einfach Schritt für Schritt den Boden spüren, den Duft der Nadelhölzer riechen und der Stille lauschen?
🎄 In einer wohligen Umarmung eines geliebten Menschen?
🎄 Bei einer entspannenden Massage einfach mal alles loslassen?
🎄 Bei einer Meditation oder Yogaeinheit die Energien regenerieren?
🎄 Beim Hören deiner Lieblingsmusik ganz bei dir ankommen?
🎄 Oder ganz in einer kreativen Tätigkeit aufgehen und alles Denken vergessen?
Es gibt viele Möglichkeiten zu entspannen und jeder hat da seine eigene Entspannungsquelle! Wichtig ist, du weißt was deinen Körper, Geist und deine Seele entspannt - und dass du dir auch die Zeit dafür nimmst.
Ganz besonders dann, wenn du denkst du hast keine Zeit, genau dann wäre es höchste Zeit!
Mit dieser Erinnerung und ein paar winterlich/weihnachtlichen Tipps und Angeboten und einen Ausblick auf ein besonderes Retreat zu Jahresbeginn, wünscher ich dir eine schöne Advents- & stille Weihnachtszeit.
Weihnachtliche Grüße,
