Liebe als Medizin
So viel ist derzeit von Schwingung und Schwingungserhöhung die Rede. Was können wir da beitragen? Jeder Gedanke, jedes Gefühl, hat eine bestimmte Schwingung, die zuerst auf unseren Körper wirkt und sich dann im Raum ausbreiten. Jeder kennt das, wenn wir einen Raum betreten, wo gestritten wurde, spüren wir sofort die "dicke Luft". Genauso fühlen wir uns warm und geborgen in einer herzlichen, von Liebe getragenen Atmosphäre.
Forscher, die die Wirkung menschlicher Emotionen untersuchten, haben herausgefunden, dass von allen Emotionen Liebe die höchste Schwingung und die stärkste ordnende Kraft hat. Das Energiefeld des Herzens ist um das 5000fache stärker als das Energiefeld, welches das Gehirn beim Denken erzeugt. Untersuchungen im Hearth Math Institut in Kalifornien zeigten, dass Gefühle von Liebe und Dankbarkeit in unserem System nutzbringende Hormone aktivieren, die Stress reduzieren und das Immunsystem ankurbeln.
Auch in der Tibetischen Medizin werden Liebe und Mitgefühl als wichtige Grundwerte für die Heilung angesehen. Die Tibeter vertreten die Sichtweise, dass auch wenn man sonst nichts hat, allein schon ein liebevolles Herz und ein mitfühlender Geist die Kraft hat, Krankheiten zu heilen und Probleme zu überwinden. Was für ein schönes Bild das doch ist! Mehr über diese heilsamen Grundwerte der Tibeter kannst du in diesem Artikel > nachlesen
Es lohnt sich also, die Mauern abbzubauen und die Herzen zu öffnen. Doch in Zeiten von Krisen und Katastrophe rund um uns, ist es nicht immer leicht in der Schwingung der Liebe zu bleiben.
Wie überall, gilt auch hier - Übung macht den Meister und die Meisterin :-)
ÜBUNG: Das Herz öffen und Liebe fließen lassen
1.) Zur Ruhe kommen
Setz dich aufrecht hin. Lege eine oder beide Hände auf deine Herzgegend. Fühle die Wärme der Hände auf deiner Brust und mach ein paar tiefe Atemzüge. Komme dabei in deinem Atemrhythmus zur Ruhe.
2.) Reinigen und Klären
Danach richtest du die Aufmerksamkeit gezielt auf die Herzgegend. Stell dir sich vor, dass du durch das Herz atmest – das Einatmen liefert Energie, das Ausatmen reinigt dein Herz von allen negativen Emotionen. Verfolge ca. ein bis zwei Minuten bewusst diese fließenden Bewegungen von Ein – und Ausatmen.
3.) Herz öffnen und Liebe fliessen lassen
Bei deinen nächsten Atemzügen visualisierst du eine Blütenknospe im Zentrum deines Herzens. Mit jedem Atemzug öffnet sich die Blüte Blatt für Blatt. Spüre wie sich dein Herzraum ausdehnt. Wenn du deine Hände noch an der Brust liegen hast, kannst du Hände und Arme beim nächsten Ausatmen zur Seite hin öffnen um so die Weite deines Herzensraum noch mehr auszudehnen. Führe dann deine Hände wieder zum Herzen und fühle die Wärme. Sie nährt dich beim Einatmen mit Liebe. Beim Ausatmen strömt diese Liebe durch deinen gesamten Körper und darüber hinaus
Verweile einige Augenblicke in diesem Atemrhythmus.
Spüre nach und nimm diese Energie mit in den Tag
(Sollten bei der Übung unangenehme Gefühle hochkommen, bleibe einfach bei Punkt 2 bis es leichter wird.)
