Herbst - Loslassen, Wandeln und dabei getragen sein

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Die Blätter fallen, fallen wie von weit,

Als welkten in den Himmeln ferne Gärten;

Sie fallen mit verneinender Gebärde.

Und in den Nächten fällt die schwere Erde

Aus allen Sternen in die Einsamkeit.

Wir alle fallen. Diese Hand da fällt.

Und sieh dir andre an: es ist in allen.

Und doch ist Einer, welcher dieses Fallen

Unendlich sanft in seinen Händen hält.

(Rainer Maria Rilke) 

Mit diesen schönen Worten von Rilke möchte ich meinen aktuellen Newsletter beginnen. Die Zeiten werden immer dichter und viele unter uns haben etwas loszulassen, seien es alten Themen, Menschen, Vorstellungen, Meinungen oder ihre gewohnten Freiheiten. Der Virus hält uns nachwievor in Atem. In Situationen, in denen uns scheinbar jegliche Freiheit genommen wird, sind wir umsomehr gefragt in die Eigenverantworung zu gehen. Diese Eigenverantortung beginnt immer bei uns. Wenn wir im Außen nichts ändern können, können wir immer noch unsere Einstellung und Perspektive ändern. Das ist die einzige Freiheit, die wir wirklich haben, die Freiheit im Geist! Und da unsere Perspektive direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden und Körper hat, ist es jedenfallse ein Versuch wert!

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Angst in Achtsamkeit wandeln

So wie der Herbst die fallengelassenen Blätter der Bäume in Humus wandelt, können wir auch unsere Angst in ihre gesunde Schwester Achtsamkeit wandeln.

Denn in der Angst ist unser Herz eng und unser Denken engstirnig. In der Achtsamkeit öffnet sich das Herz und der Geist wird weit.

In der Angst sehen wir nur die Gefahr und übersehen die Schönheit, in der Achtsamkeit jedoch sehen wir die Schönheit, ohne die Gefahr dabei zu übersehen. 

Achtsam gewählte Worte, achtsames Miteinander und achtsamer Umgang mit unseren Ressoursen würde uns die jetzige Zeit um ein Vielfaches erleichtern. 

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Und in all den Momenten in denen wir anstehen und uns fallen gelassen fühlen, mögen uns die Worte Rilkes daran erinnern, dass da einer ist, der das Fallen unendlich sanft in seinen Händen hält. 

Herzlichst,

Folgende Termine kannst du heuer noch bequem von Zuhause aus besuchen.
  

04.11. l Das alte Heilwissen der Tibeter - via Zoom

Der Vortrag liefert einen Einblick in die Grundlagen der tibetischen Heilkunde, gibt dir die Möglichkeit deinen Typ auszutesten. Du erfährst über die unterschiedlichen Merkmale der drei Typen und erhältst wertvolle und praktische Tipps zur Stärkung deiner Gesundheit. > mehr 

16. 11. l Get in Touch - Gemeinsam in die neue Zeit - via Zoom

Regelmäßige Treffen mit Absolvent*innen & Teilnehmer*innen. Sie finden jeweils zu Neumond statt und bieten Raum für Meditation, Reflexion, Austausch und gegenseitige Unterstützung. Wenn du in den Verteiler für diese Treffen aufgenommen werden möchtest, schreibe mir ein kurzes Mail an > office@brainsisters.at

23.11. l Achtsamkeitsabend - Wieder ganz bei dir ankommen - via Zoom

Mit Hilfe von geführten Mediationen und Entspannungsübungen kannst du an diesem Abend deine innere Mitte stärken, Gelassenheit und Zuversicht tanken. >  mehr

21.12 . l Wintersonnenwende - Aufbruch in eine neue Zeit - via Zoom

Lasst uns gemeinsam das Licht und das Neue willkommen heißen. Diese magische Nacht, in der nach langer dunkler Zeit das Licht wieder geboren wird, wurde in allen alten Kulturen als was ganz Besonderes geehrt und gefeiert. Und gerade in diesem Jahr 2020, das wahrscheinlich in die Geschichte eingehen wird, hat diese Wende eine ganz besondere Bedeutung. > mehr

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Hier noch ein Rezept von meiner lieben Kollegin Uli Kerschbaummayr vom Herzgarten. Die Zutaten aus unserer Küche wirken geradezu wie ein Boost für unser Immunsystem.

Zutaten: 

1/4 Tasse Zwiebel

1/4 Tasse Knoblauch

1/4 Tasse Ingwer

3 EL Kren 

2 frische Chilli

3 EL Kurkuma

3 EL Honig

3 Tassen Apfelessig bio

Alle Zutaten klein schneiden und mit dem Apfelessig in einem Rexglas für 2 Wochen ziehen lassen. Danach abseihen.  Je nach Bedarf oder regelmäßig zur Stärkung des Immunsystems einen Esslöffel pur oder verdünnt mit Wasser nehmen. 

Wir geben dir Raum und Halt in schwierigen Zeiten

Ängste, Depressionen, Erschöpfung, Unsicherheit über die Zukunft und Fragen nach dem Sinn des Ganzen beschäftigen derzeit Viele. Neuorientierung, Regeneration, innere Kraft und Kreativität für neue Lösungen sind gefordert. Gerne unterstützen wir dich auf diesem Weg. Direkt in unserer Praxis oder auf Wunsch gerne auch telefonisch oder online über Skype oder Zoom.  > zum Beratungsangebot

Manchmal muß man das Chaos nur ein bisschen schütteln,

dann wird ein Wunder draus...

Sylvia Fischer, brainsisters health consulting

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Praxis: 1130 Wien, Fasangartengasse 5-7/3/3
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