Was du suchst,
ist nicht auf den Gipfeln der Berge,
nicht in den Tiefen der Meere,
nicht in den Straßen der Städte.
Es ist in deinem Herzen.
(unbekannt)
Langsam kommen wir wieder im Leben an. Doch die Umstände und die Erfahrungen werden uns noch eine Weile begleiten. Wir sind mitten drinnen in einer großen Wandlungszeit. Rückschau, Reflexion, Evaluierung sind jetzt angesagt. Unzählige, oft widersprüchliche Informationen strömen auf uns ein. Was ist richtig und was nicht? Die Wahrheit werden wir nicht in der Zeitung, im Fernsehen noch in den sozialen Medien finden. Ich glaube die große Aufgabe dieser Zeit ist, die Wahrheit in uns selbst zu finden. Unsere eigene Wahrheit, die tief in uns schlummert und die darauf wartet entdeckt und gelebt zu werden. Diese Wahrheit können wir nicht erklären noch können wir sie rational erfassen, sie braucht den Blick nach innen und will gefühlt werden.
Da gibt es eine Stimme, die keine Worte benutzt, höre ihr zu, sagt der Dichter Rumi. Es ist die Sprache deiner Seele und deines Herzens. In unserer kognitiv geprägten Leistungsgesellschaft, haben wir verlernt diese Sprache zu verstehen, unser Körper hilft uns bei der Übersetzung! Es bedarf jedoch ein bisschen Übung. Für ausgewogene, nachhaltige und ethische Lösungen brauchen wir aber dringen wieder ein Gleichgewicht von Verstand und Herzensweisheit.
***
Übung: Vom Denken ins Spüren
Wechsle regelmäßig am Tag vom Denken ins Spüren, vorallem wenn du mit neuen Informationen konfrontiert wirst. Halte inne, atme und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper.
- Was fühlst du?
- In welcher Körperregion kannst du das Gefühl wahrnehmen?
- Wie verändern sich Atmung, Körper- und Muskelspannung dabei?
- Gibt es ein Gefühl des Unwohlseins, der Spannung oder der Entspannung?
Gedanken und Gefühle erzeugen meist minimale Muskelreaktionen im Bauch und Solarplexusbereich. Mit ein bisschen Übung wirst du merken, dass sich positive und negative Reaktionen hier ganz anders anfühlen - das sogenannte Bauchgefühl ist also ganz real. Auch im Brustbereich wirst du Veränderungen wahrnehmen können. Dinge, die deinem Kern, deiner inneren Wahrheit entsprechen, lassen dein Herz weit werden und Gefühle von Entspannung, Liebe und Freude stellen sich ein. Das mag vielleicht nicht immer dem entsprechen, was der Kopf so zusammengebraut hat, aber ich lade dich ein, den Verstand und deine Zweifel mal ruhen zu lassen und der Weisheit deines Körpers wieder mehr zu vertrauen. Denn wir alle kennen Situationen, in denen der Kopf eine Entscheidung getroffen hat und wir im Rückblick denken, hätte ich doch meinem Instinkt vertraut! Jetzt ist die Zeit, genau das wieder zu lernen.
***
